Seneste nyheder

Derfor har Sundhedsstyrelsen lavet nye anbefalinger til søvnlængden for at få danskerne til at prioritere søvn over skærm. Det fremgår af en pressemeddelelse.  

For voksne lyder den nye anbefaling på mellem syv og ni timers søvn, hvis vi er mellem 18 og 65 år. 

- Vi ved, at tre ud af ti voksne sover mindre end syv timer i døgnet. Derfor kan de nye anbefalinger bruges til at overveje, om det er muligt at komme tidligere i seng og samtidig slukke for skærmen efter sengetid, siger sektionsleder i Sundhedsstyrelsen Maja Bækgaard Jørgensen.  

Hun understreger samtidig, at der selvfølgelig kan være forskel på, hvor meget søvn den enkelte har behov for. 

- I 2023 sov voksne i gennemsnit 7 timer og 12 minutter i døgnet. Er man oppe i årene, er nattesøvnen ofte endnu kortere. Det betyder, at vi ligger i den lave ende af de syv-ni timer, så de fleste af os kunne godt have brug for at sove lidt mere, siger sektionslederen.

Skærm og tankemylder

Det er desværre et stigende antal danskere, der ikke føler, de får nok søvn. 

Oftest handler det om, at man kommer for sent i seng på grund af underholdning fra skærm. 

Men også tanker og bekymringer som er relateret til arbejde, familie eller personlige problemer holder mange voksne vågne om natten.